Hello Sobat Teknohits! Kali ini kita akan membahas tentang gerak non lokomotor. Apa itu gerak non lokomotor? Gerak non lokomotor adalah gerakan tubuh yang dilakukan tanpa menggunakan kaki, seperti menggelengkan kepala, mengangkat tangan, dan lain sebagainya. Meski gerakan ini sering diabaikan, sebenarnya gerak non lokomotor sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Yuk, mari kita simak lebih lanjut!
Manfaat Gerak Non Lokomotor
Gerakan non lokomotor dapat memperbaiki postur tubuh kita. Saat kita melakukan gerakan-gerakan ini, kita secara tidak sadar akan memperbaiki posisi tulang belakang dan bahu kita. Selain itu, gerakan non lokomotor juga dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan konsentrasi.
Jenis-jenis Gerak Non Lokomotor
Beberapa jenis gerak non lokomotor yang sering dilakukan adalah:
1. Gerakan Tangan
Gerakan tangan seperti mengangkat, menekuk, atau memutar tangan dapat membantu melenturkan otot-otot dan membantu memperbaiki posisi tulang belakang dan bahu.
2. Gerakan Kepala dan Leher
Gerakan kepala dan leher seperti mengangkat dagu atau memutar kepala dapat membantu meredakan ketegangan pada otot-otot leher dan membantu meningkatkan fleksibilitas.
3. Gerakan Bahu
Gerakan bahu seperti mengangkat atau menurunkan bahu dapat membantu meningkatkan fleksibilitas pada otot-otot bahu dan membantu memperbaiki postur tubuh.
4. Gerakan Pinggul
Gerakan pinggul seperti mengangkat atau menurunkan pinggul dapat membantu meningkatkan fleksibilitas pada otot-otot pinggul dan membantu memperbaiki postur tubuh.
Cara Melakukan Gerak Non Lokomotor
Gerakan non lokomotor dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja. Beberapa cara yang dapat dilakukan antara lain:
1. Saat Duduk
Saat duduk, kita dapat melakukan gerakan kepala dan leher atau gerakan tangan untuk membantu meredakan ketegangan pada otot-otot.
2. Saat Berdiri
Saat berdiri, kita dapat melakukan gerakan bahu atau gerakan pinggul untuk membantu meningkatkan fleksibilitas pada otot-otot dan membantu memperbaiki postur tubuh.
3. Saat Berjalan
Saat berjalan, kita dapat melakukan gerakan kepala dan leher atau gerakan tangan untuk membantu meredakan ketegangan pada otot-otot dan meningkatkan konsentrasi.
Kesimpulan
Gerak non lokomotor merupakan gerakan tubuh yang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Gerakan ini dapat membantu memperbaiki postur tubuh, meredakan stres, dan meningkatkan konsentrasi. Beberapa jenis gerak non lokomotor yang dapat dilakukan antara lain gerakan tangan, kepala dan leher, bahu, dan pinggul. Jadi, jangan lupa untuk melakukan gerakan non lokomotor di sela-sela kesibukan kita ya!Sampai jumpa kembali di artikel menarik lainnya!
